Con người chúng ta thường quyết định tính xác thực hay giá trị của một chính trị gia, nhà hoạt động nhân đạo hay nhà môi trường bằng việc họ đã đưa một lý thuyết vào thực hành tốt đến đâu. Nhưng đưa ra quyết định như vậy không phải là chuyện dễ dàng. Liệu một người có thực hành điều mà họ thuyết giảng? Liệu lời nói của họ có đi đôi với hành […]
Phương pháp thật sự mà mình sử dụng cho mỗi bài tập đòi hỏi việc đi qua rất nhiều phần. Đó là lý do tại sao nó thường mất ba hay bốn buổi cho mỗi bài tập. Trước tiên, ta sẽ thực hành bài tập với những người không có mặt ở đây. Điều này […]
Những Điểm Cơ Bản Mường Tượng Tính Nhạy Cảm Lý Tưởng Giai đoạn đầu là những điểm cơ bản mà mình phải có để phát triển bản thân hơn nữa. Trước tiên, mình sẽ sử dụng trí tưởng tượng để cố hình dung ra tính nhạy cảm lý tưởng thì giống như thế nào. Điều […]
Với tính nhạy cảm quân bình thì ta sẽ tránh những cực đoan quá nhạy cảm, hay không đủ nhạy cảm, đối với người khác và bản thân, đặc biệt là đối với cảm xúc của chính mình và người khác, và cách mình cư xử sẽ ảnh hưởng đến họ. Qua một loạt 22 […]
Phiền não vì luyến ái với người khác khiến ta mất đi sự an lạc và tự chủ. Với tâm luyến ái, ta sẽ phóng đại những phẩm chất tốt đẹp của một người nào đó, chẳng hạn như ngoại hình của họ, và biến họ thành một đối tượng mà mình bám lấy và […]
Lắng Nghe Và Tư Duy Về Phương Pháp Đầu tiên, cần phải lắng nghe phương pháp là gì. Nếu mình quyến luyến với ai vì cơ thể và diện mạo của họ thì phương pháp cũng là việc ý thức về những gì mà bên dưới lớp da, chẳng hạn như bộ xương và những […]
Không Sân Hận Với Những Người Có Thái Độ Tiêu Cực Khi người ta phản ứng một cách rất tiêu cực với con trong một thời gian dài, thì vấn đề là con vẫn có cảm giác yêu thương và tử tế đối với người này. Đôi khi, con cảm thấy mình phải cứng rắn […]
Phương pháp truyền thống của Phật giáo để tĩnh tâm là tập trung vào hơi thở. Trong pháp tu nhà Phật có nhiều cách thở khác nhau, và nhiều bài thiền thở khác nhau. Hầu như tất cả trong số mà tôi quen thuộc, đều liên quan đến việc thở bằng mũi, không bằng miệng […]
Đại Viên Mãn (Dzogchen) có thể nổi tiếng là bất dụng công, nhưng để thực hành pháp tu này ngay từ đầu một cách đúng đắn thì phải nỗ lực hết sức, để hiểu những gì được gọi là pháp tu sơ khởi ngoại tại và nội tại. Với tâm tinh tấn và trí tuệ […]
Con đỉnh lễ chư thiện tri thức dẫn dắt tất cả Cha mẹ chúng sinh trong sáu cõi vượt qua đại dương Luân hồi bất tận đến bờ xa của sự giải thoát Trên đường lành ba la mật và Chân ngôn Bí mật. Phật viên mãn hoàn toàn bỏ ác, chứng mọi phẩm tính; Pháp linh thiêng là ngọn đèn trừ bóng tối vô minh; Tăng là đồng hành thù thắng trên con đường hoàn hảo – Xin hãy là […]